염산음식 썸네일형 리스트형 엽산이 풍부한 음식 추천 BEST! 대부분의 산모 분들이 임신 초기에병원에서 엽산제를 처방받아 섭취하시죠~임신으로 인한 다양한 증상 및 질환들을 감소시키고태아의 선천적 기형을 예방하는 중요한 역할을 하기 때문에엽산 섭취가 매우 중요해요~ 좀 더 겅강을 챙긴다면 엽산 보조제와 함께직접 엽산이 풍부한 음식을 섭취할 필요가 있답니다. 엽산은 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는다양한 음식들에 들어있는데요,엽산이 풍부한 음식이 어떤 것들이 있는지 살펴볼까요? 콩나물 콩나물은 특유의 식감으로 좋아하는 사람들이 많은 음식이에요.콩나물에는 100g 당 105㎍의 엽산이 들어 있어요.아스파라긴산이 많이 들어있는 콩나물은피로 회복에도 좋고 부종과 근육통 완화에도 특효약이죠^^ 시금치 녹황색 채소를 대표한다고 할 수 있는 시금치는맛도 있고 건강에도 좋아 많은 .. 더보기 이전 1 다음
