팔뚝살빼기 썸네일형 리스트형 다가오는 여름을 위한 필수준비! 팔뚝살 빼는 운동~!! 다가오는 여름을 위한 필수준비! 팔뚝살 빼는 운동~!! 팔뚝살 빼는 운동,반팔티를 입을때 팔은 쫄티를 입은 쫀쫀한 기분 이제 벗어나야 할때입니다 여름도 다가오고 ㅜㅜ 오늘은 우람한 팔뚝을 가진 분들이 고민을 해결하기 위해 팔뚝살 빼는 운동을 가지고 왔습니다 소개해 드리는 팔뚝살 빼는 운동은 간단하게 할수 있는 운동으로 큰 어려움이 없이 따라할수 있어 여성들의 팔운동으로 추천하는 운동입니다 꾸준히 따라하시고 여름을 대비하세요 1.바이셉스컬 물통을 가득채워 사용하세요 팔꿈치는 옆구리에 고정하고 들어올립니다 천천히 팔을 내리면서 이두근의 저항을 느껴보세요 10회 3세트 반복합니다 2.트라이셉스 킥백 2초정도 정지했다가 다시팔을 내립니다 10회 3세트 반복 3.트라이셉스 익스텐션 역시 팔뚝살빼기운동 으로 강추하.. 더보기 이전 1 다음
