근력운동 썸네일형 리스트형 유산소와 강력한 근력운동을 합친 암워킹(Arm Walking) 유산소와 강력한 근력운동을 합친 암워킹(Arm Walking) 방송에서 이운동을 소개해서 아마 많은 분들이 따라하시지 않았난 싶은데요 .강력한 유산소성 근력운동 하면 이 운동을 빼놓을수 없죠.버피테스트,점핑잭등 다양한 유산소성 근력운동이 있지만 층간소음 없이 운동효과는 배가되는 암워킹 이라는 운동을 알아보겠습니다 티브이 방송화면 에서 캡쳐된 아래사진은 김신영씨가 집에서 트레이너와 함께 암워킹을 하는 모습인데요. 방송에서는 이 동작이 땀이 엄청나게 난다고 말하는 장면이 나오는 만큼 엄청난 운동효과를 보여줍니다 운동방법을 알아볼게요 다리를 어깨 넓이보다 조금 더 넓게 벌리고 서줍니다 몸을 숙인다음에 양손으로 바닥을 짚어주세요 스트레칭까지 같이하기 위해서는 최대한 발 앞쪽에 위치시켜주세요 이름에서도 알수있듯이.. 더보기 이전 1 다음
