스트레칭 썸네일형 리스트형 하체부종 없애는 스트레칭~!!, 하체비만 탈출하기! 하체부종 없애는 스트레칭~!!, 하체비만 탈출하기! 특히 서비스직(백화점,음식점)에서 일하시는 분들은 오래 서있기 때문에 하체부종이 많이 생기는데요 운동도 해야 하지만 근본적인 원인을 알고 스트레칭을 통해서 하체부종을 다스려야 예쁜 다리를 만들수 있습니다 오늘은 하비탈출을 하는 첫걸음, 하체부종 탈출 스트레칭을 알아보겠습니다 특히 서비스직(백화점,음식점)에서 일하시는 분들은 오래 서있기 때문에 하체부종이 많이 생기는데요 운동도 해야 하지만 근본적인 원인을 알고 스트레칭을 통해서 하체부종을 다스려야 예쁜 다리를 만들수 있습니다 오늘은 하비탈출을 하는 첫걸음, 하체부종 탈출 스트레칭을 알아보겠습니다 벽밀기 허벅지 부터 종아리까지 뒷부분을 한번에 풀어주는 자세입니다. 벽에 한쪽 다리를 앞으로 내밀고 무릎을 직.. 더보기 옆구리살 확실히 빼는 스트레칭~! 옆구리살 확실히 빼는 스트레칭~! 오늘은 옆구리살 빼는데 도움되는 스트레칭을 알아보도록 하겠습니다. 하루 10분만이라도 꾸준하게 해보시기 바랍니다 옆구리 늘리기 제일먼저 소개하여드릴 옆구리살빼는스트레칭은 옆구리를 늘려주는 운동이랍니다. 먼저 왼쪽다리를 접어 앞으로 놓아주세요 오른쪽 다리는 접어 뒤로놓고 않습니다 양쪽 손을 머리 뒤로 올려 깍지를 껴주고 몸을 오른쪽으로 기울여주신다음 그 자세를 30초간 유지합니다 반대쪽으로도 옆구리를 늘려주세요 멋진 허리라인을 만들 수 있습니다 의자를 이용한 옆선 비틀어 옆구리살 빼기 다음으로 소개하여드릴 옆구리살빼는스트레칭은 의자를 이용한 옆선비틀기 운동입니다. 먼저 의자를 놓고 엉덩이를 의자 깊숙히 안쪽으로 붙여 앉아주세요 그 다음 의자의 한쪽을 붙잡은 뒤 최대한 상체.. 더보기 이전 1 다음
