하체비만 썸네일형 리스트형 하체지방 태우는 최고의 운동법!! 하체지방 태우는 최고의 운동법!! 숀리의 운동법은 간단한 반면에 짦은시간에 극강의 칼로리를 소모하는걸로 유명합니다 짧게5분만에 끝낼수 있지만 하고나면 칼로리 소모가 엄청나다고 합니다 오늘은 하체살 빼는데 좋은 도마뱀 운동법을 배워볼까요? 운동법!|작성자 토닥토닥먼저 양손을 뒤로 깍지 낀채 허리에 받쳐둡니다 다리를 어깨너비만큼 벌려주고 발끝은 팔자로 향하고 엉덩이는 뒤로 빼줍니다 제자리에서 양발을 번갈아 가며 10회 뛰어줍니다 두다리로 점프한뒤 어깨를 좌우로 10회 트위스트 합니다 이렇게 1분씩 총 3회를 반복하는 운동입니다. 엄청 간단해 보이지만 많은사람들이 방송보고 따라하다가 정말 길게 느껴진다고 말합니다 더보기 하체부종 없애는 스트레칭~!!, 하체비만 탈출하기! 하체부종 없애는 스트레칭~!!, 하체비만 탈출하기! 특히 서비스직(백화점,음식점)에서 일하시는 분들은 오래 서있기 때문에 하체부종이 많이 생기는데요 운동도 해야 하지만 근본적인 원인을 알고 스트레칭을 통해서 하체부종을 다스려야 예쁜 다리를 만들수 있습니다 오늘은 하비탈출을 하는 첫걸음, 하체부종 탈출 스트레칭을 알아보겠습니다 특히 서비스직(백화점,음식점)에서 일하시는 분들은 오래 서있기 때문에 하체부종이 많이 생기는데요 운동도 해야 하지만 근본적인 원인을 알고 스트레칭을 통해서 하체부종을 다스려야 예쁜 다리를 만들수 있습니다 오늘은 하비탈출을 하는 첫걸음, 하체부종 탈출 스트레칭을 알아보겠습니다 벽밀기 허벅지 부터 종아리까지 뒷부분을 한번에 풀어주는 자세입니다. 벽에 한쪽 다리를 앞으로 내밀고 무릎을 직.. 더보기 이전 1 다음
