하체지방 태우는 최고의 운동법!!

하체지방 태우는 최고의 운동법!!

숀리의 운동법은 간단한 반면에

짦은시간에 극강의 칼로리를 소모하는걸로

유명합니다 짧게5분만에 끝낼수 있지만 하고나면

칼로리 소모가 엄청나다고 합니다

오늘은 하체살 빼는데 좋은 도마뱀 운동법을

배워볼까요?

 

 운동법!|작성자 토닥토닥

먼저 양손을 뒤로 깍지 낀채

허리에 받쳐둡니다

다리를 어깨너비만큼 벌려주고 

발끝은 팔자로 향하고 엉덩이는 뒤로 빼줍니다

 

제자리에서 양발을 번갈아 가며

10회 뛰어줍니다

두다리로 점프한뒤 어깨를

좌우로 10회 트위스트 합니다

 

이렇게 1분씩 총 3회를 반복하는 운동입니다. 

엄청 간단해 보이지만 많은사람들이 

방송보고 따라하다가

정말 길게 느껴진다고 말합니다