힙업운동 썸네일형 리스트형 청바지에 흰티만 입어도 산다.효과빠른 힙업운동 베스트 모음 청바지에 흰티만 입어도 산다.효과빠른 힙업운동 베스트 모음 우리 몸에 힙업 운동이 필요한 것은 단순히 미용의 목적뿐만은 아니랍니다. 여러분들은 엉덩이 근육의 중요성을 얼마나 알고 계셨나요? 엉덩이 근육이 약해지면 무릎이 손상되고 척추전만증이 심해지면서 허리 디스크에 걸리기 쉬운데요 특히 40세 이후부터는 매년 근육량이 1%씩 감소한다고 하니 나이가 드신 분들일 수록 근육량 감소를 막기 위해 노력하셔야 합니다. 근육의 감소는 기초대사량 감소로 이어지고, 이는 몸속 지방을 연소시키지 못해 살이 찌는 악순환을 불러오기 때문이죠. 결국 보기에 탄탄하고 예쁜 엉덩이가 건강한 사람의 엉덩이랍니다. 사진:힙업 전후 하체운동으로 잘 알고 있는 런지 자세는 하체뿐만 아니라 엉덩이 근육을 확실하게 자극 해주는 운동입니다... 더보기 이전 1 다음
