속이미식거릴때 원인과 해결방법! 아프지말아요~

속이미식거릴때 원인과 해결방법! 아프지말아요~

속이 미식거릴때! 어떡해야할까요? 

 

누구나 가끔은 속이 미식거릴때가 있는데요.

일시적으로 속이 미식거릴때가 있다면 얼마전에 먹은 음식으로 인한

소화불량일 가능성이 가장 높습니다.

간단한 소화제를 먹거나 가까운곳을 산책한다면 곧 나아지게 되는데요.

그러나 증상이 자주된다면 다른 위장질환을 의심해볼 필요가 있습니다.

오늘은 속이 미식거릴때, 어떻게 해야 좋은지 알아보도록 하겠습니다!

 

속이 미식거리는 원인은 무엇일까요?

속이 미식거리는 이유는 여러가지가 있는데요.

급만성 위염이나 위궤양, 위암이 있을때 속이 미식거리게 됩니다.

또한 스트레스를 받게될때도 속이 미식거릴수 있는데요.

스트레스를 과도하게, 지속적으로 받게될 경우 몸에서 안좋은 호르몬이

과다 분비되어 위감각이 예민해져 속이 미식거리는 경우가 생기게됩니다.

소화불량일때도 속이 미식거리는 증상이 나타나는데요.

음식을 평소보다 과하게 섭취했거나 공복이 오래 지속된 후 갑자기

소화시키기 힘든 음식을 먹었다거나 할 경우에 소화불량이

생기면서 속이 미식거리는 증상이 나타나기도 합니다.

속이 미식거릴때, 어떻게 해야할까요?

첫번째, 산책을 하는게 좋습니다!

속이 울렁거리고 미식거릴때 운동을 하면 소화가 잘된다고 생각하여

격렬한 운동을 하시는 분들이 있는데요.

격렬한 운동은 오히려 역반응을 일으킬수도 있으니 가벼운

산책정도를 하는게 가장 좋습니다!

두번째, 차를 마시면 좋습니다!

소화가 안되고 속이 미식거릴때 매실차를 마시면 속이 

많이 편해지게 됩니다.

매실은 소화를 도와주는 효능이 있어 좋습니다. 

세번째, 한끼정도는 거르는게 좋습니다! 

음식을 잘못 섭취하여 속이 미식거리는 거라면 한끼정도는

굶는게 지친 위를 쉬게 해주는 방법입니다!

속이 미식거릴때, 어떤 음식을 먹어야 할까요?

속이 미식거릴때는 브로콜리나 파래, 양배추, 토마토 등

채소위주로 식사를 하시는게 좋습니다.

하지만 산성을 띄고있는 사과나 키위같은 과일이나 채소는

피하는게 좋습니다.

또한 딱딱해서 소화가 힘들거나 지방이 많아 소화가 어려운

밀가루 육류 음식은자제하는게 좋습니다.

그리고 커피, 술 담배같은 위산분비를 촉진하는 음식을 금하셔야 합니다.

 

속이 울렁거림, 배탈이 자주나는 경우, 구역질이 나는경우,

속이 불편하여 불면증에 시달리는경우

속이 미식거림과 더불어 다음의 증상들이 동반될때에는

복부가 팽창되고 가스가 쉽게차며 식욕감퇴로 이어져서

지속적인 건강악화를 유발할수 있으니 꼭 치료를 받는게 좋습니다!