굽은등 제대로 피는 운동법!!

굽은등 제대로 피는 운동법!!

굽었던 허리를 다림질 하듯 펴지게 하고 키까지 

커보이는 셀프교정법이 있습니다

집에있는 끈을 가지고 굽은등을 

교정하는 방법인데요 매일 운동하는것도

부담스러운 분들은 이 끈으로 굽은등을

펴는것도 아주 좋은 방법이겠네요

 

실제로 굽은등을 바로 잡으면

숨은키를 찾을수 있을 뿐 아니라 

어깨도 일자로 펴지는 효과까지 있어

꾸준히 하면 바른몸을 만들수 있답니다

한의사가 알려주는 셀프교정법

지금부터 따라해 보세요~

 

굽은등 셀프교정법 전과 후

1. 긴 도복 끈을 일정한 길이로 허리에 댄다

2. 양쪽의 끈을 어깨 위로 넘긴다

3. 등 뒤로 넘겨진 끈을 X자로 엇갈려 잡은 후 앞쪽으로 살짝 당겨준다

 

4. 등이 펴지는 느낌이 날 정도로 당긴 후 묶어 준다

5. 착용 시간은 3분, 5분씩 점차 늘려나가는 것이 근육에 무리를 안 준다