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아래뱃살 빼는 꿀팁~!! 아래뱃살 빼는 꿀팁~!! 대부분의 사람들이 뱃살은 정말로 빼기 힘들며 많은 노력이 필요하다는 것을 알고 있다. 안타깝게도 배는 좌식생활과 불량한 식습관의 결과로 지방이 쌓이는 것을 쉽게 보여준다. 모든 사람들이 날씬하고 건강해 보이기를 원하기 때문에, 살을 빼고 완벽한 몸매로 돌아갈 수 있는 수많은 다양한 방법들이 있다. 그러나 많은 사람들이 날씬한 배를 위한 노력에 실패를 많이 하는데, 그 이유는 그냥 좋은 식단과 크림외에도 더 많은 것이 필요하기 때문이다. 운동이 반드시 필요하다. 이 습관은 더 많은 칼로리를 태우는 것 뿐만 아니라 해당부위의 근육의 모양과 강화에도 핵심적인 역할을 한다. 헬스장에 갈 시간이 없다는 핑계는 우리 모두가 알고 있으니, 이번에는 집에서 할 수 있는 뱃살을 확실히 빼주는 운.. 더보기
김영란법, 란파라치, 보상금얼마일까?! 김영란법, 란파라치, 보상금얼마일까?! 김영란법이 생겨난지 몇달이 지났습니다 이 김영란법이 생기고 같이 생겨난 신조어가 바로 란파라치 입니다 김영란법은 부정청탁과 금품수수 금지에 대한 법으로 이를 어기는 행위를 관찰해서 신고하는것을 란파라치 라고 부릅니다. 란파라치 포상금을 위한 학원까지 생기고 있는 추세라고 하네요 란파라치 포상금,보상금은 얼마나 할까요? '김영란법'의 보상금액은 보상대상 가액에 따라 달라지는데요 보상대상 가액이 1억원이하인 경우 보상금은 보상대상 가액의 30%이며, 1억원 초과 5억원 이한인 경우 3000만원과 1억원 초과 금액의 20%를 최대 보상금으로 받을 수 있습니다 또 위반 신고로 인해 공익증진 등을 가져온 경우는 최고 2억원까지 포상금을 받을수 있다고 하니 꽤 많지요 란파라치.. 더보기
mbn천기누설에서 나온!! 야콘의 효능과 먹는법 mbn천기누설에서 나온!! 야콘의 효능과 먹는법 mbn천기누설 이라는 방송에 당뇨병 극복에 도움을 주는 다양한 음식이 소개되었었죠 그중 야콘이라는 음식이 치명적 합병증을 동반하는 당뇨에 좋다는 이야기가 나왔어요 오늘은 당뇨병 에좋은 야콘 먹는법,야콘보관법 대해 알아볼게요 천기누설에 나온 출연자는 십수년 전 병원을 찾았다가 당뇨병 이라는 진단을 받았습니다 혈당이 500이 넘도록 심각했는데 40년 동안이나 먹던 고혈압 약을 끊고 당수치가 안정화되고 건강한 생활을 누리게 되었는데 그 비결이 바로 야콘 덕분이었다고 합니다 당뇨병, 여성과 고령에 어떤 영향을? 여성은 폐경을 겪게 되는데 여성 호르몬이 급격히 감소하는 생리적인 변화가 당뇨를 더 유발할수 있고 다양한 만성질환,노화로 인한 장기기능 저하,합병증이 더 .. 더보기
눈이 흐릿하고 침침할떄는 안구건조증을 의심~~!! 눈이 흐릿하고 침침할떄는 안구건조증을 의심~~!! 평소에 스마트폰이나 티브이등 전자기기를 많이 사용하거나 나이가 들어 노화로 인해 눈이 침침하고 흐릿할때 많으시죠? 저는 시력은 양쪽다 좋은 편이지만 나이가 좀 들어 눈이 침침하고 흐릿할때가 좀 많더라구요 ㅎㅎㅎ 오늘은 눈이 침침하고 흐릿할때 그리고 안구건조증에 대해 알아봅니다 눈이 흐릿하고 침침할땐 안구건조증을 의심하자! 눈의 잦은 사용으로 피로도가 높아져 눈이 지치면 면역력 저하로 이어져 각종 염증성 안과질환이나 안구건조증에 걸리기 쉬운데, 최근 건조한 봄철 날씨. 그리고 잦은 황사와 미세먼지는 눈을 더 자극해 안구건조증 등 질병 발현 가능성을 높이고, 그 정도를 심화시킵니다. 눈이 침침하고 흐릿할때가 자주 느껴지면 눈에 이미 이상이 왔을 가능성이 높기.. 더보기
여권영문이름으로 쉽게 변환법~!! 여권영문이름으로 쉽게 변환법~!! 여권만들때 여권사진이 잘나오는 것도 중요하겟지만 그에 못지 않게 중요한게 있죠?바로 영문이름! 영문이름을 어떻게 만들지 고민되는 부분인데요 여권을 만들기 전에 영문변환기를 통하여 여권을 만들기 추천합니다 여권영문이름 변환은 그냥 포털에서 쉽게 찾아볼수 있습니다 한글이름을 영문으로 변환시켜주는 영문이름변환기 입니다 검색을 해서 변환되는 것은 다음과 같이 나옵니다 더보기를 클릭하면 언어변환기가 나오면서 사용빈도순으로 영문 이름 표기법이 표시됩니다. 가장 많이 사용되는 표기가 Hong Gildong이고, Gil이 아닌 Kil로 표기되기도 하네요. 영문 여권 이름 표기법으로 사용할 때 이왕이면 가장 흔한 이름을 사용하는 것이 좋지 않을까 싶습니다. 비행기표를 예약하거나 입국심사.. 더보기
온시우, 이국주 도데체 왜 그랬을까?! 온시우, 이국주 도데체 왜 그랬을까?! 많은 사람들이 잘 알지 못하는 온시우 라는 무명 배우가 이국주의 법적 대응에 불편한 심경을 토로 하여 화제를 모으고 있습니다. 이국주는 자신의 내용이 나온 기사에 "돈을 줘도 저 딴 돼지녀랑은 안한다." 라는 말을 쓴사람에게 법적 대응을 할것이라고 하였고 이런 이국주의 행동에 대해 온시우는 그런 댓글 달리니 기분이 나쁜가 ? 당신은 공개적인 곳에서 남자 연예인을 성희롱 하지 않았느냐 ? 그런 행동은 고소를 당해도 열번 이상은 당했어도 남을 일이 였는데 부끄러운줄 알아라며 지적을 하였습니다. 사건은 3월 18일 이국주와 슬리피가 나온 우결 기사의 댓글에 " 촬영비를 많이 줘도 저런 돼지녀랑은 안한다"는 누군가의 악성 댓글을 보게 되었고 이말에 화가난 이국주는 다시 자.. 더보기
근력 운동 궁금한 12가지 제대로 알아보자~! 근력 운동 궁금한 12가지 제대로 알아보자~! 탄력있는 몸을 만들기 위해선 유산소와 근력운동의 적절한 밸런스가 중요합니다 근력운동을 얼마나 해야 효과가 있을지 울퉁불퉁한 근육이 생겨 매끄러운 바디라인 만들기에 방해가 되진 않을까 망설여 지기도 합니다 근력운동에 대해 궁금한 사항을 정리해 봅니다 Q. 유산소운동과 근력운동 중 무엇을 먼저 하는 것이 좋을까? 유산소와 근력운동을 병행할 때는 운동하는 목적에 따라서 순서를 정해 실행합니다.체지방 감량을 위해 운동을 시작했다면 탄수화물을 에너지로 소모하는 근력운동을 먼저 한 다음 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 체내에서 탄수화물이 먼저 소모된 후 지방이 연소되기 때문입니다. 근육 만들기에 치중되어 있다면 준비 운동(스트레칭)을 한 후 유산소 운동을 하는 것이.. 더보기
비야누에바, kt전 4이닝 1피홈런 3실점.. 두 번째 등판 마무리 비야누에바, kt전 4이닝 1피홈런 3실점.. 두 번째 등판 마무리 한화 이글스의 '거물 외국인 투수' 카를로스 비야누에바(34)가 kt wiz와의 시범경기에 나서 4이닝을 소화했다. 실점은 있었지만, 마냥 나쁜 피칭은 아니었다. 비야누에바는 19일 대전 한화생명이글스파크에서 열린 '2017 타이어뱅크 KBO 리그' 시범경기 kt전에 선발 등판해 4이닝 5피안타(1피홈런) 1볼넷 3실점을 기록했다. 투구수는 53개였다. 현역 메이저리거 출신의 비야누에바는 지난 14일 LG와의 시범경기 개막전에서 첫 선을 보였다. 3이닝 2피안타 무사사구 3탈삼진 1실점으로 잘 던진 바 있다. 당시 2회는 K-K-K로 끝냈다. 이후 이날 시범경기 두 번째 등판에 나섰다. 경기 전 김성근 감독은 "4이닝 정도 생각하고 있다.. 더보기
출산일계산기 출산예정일 제대로 알아보자~! 출산일계산기 출산예정일 제대로 알아보자~! 임신을 하면 출산을 위한 준비를 하나하나 하게 될텐데요 우리아기와 만날날은 언제일까? 오늘은 임산부가 궁금해 할 출산예정일 계산과 출산일 계산기에 대해서 알아보겠습니다 출산일계산은 첫번째로 마지막 월경의 첫 날로부터 280일때 되는 날을 계산하는 방법이 있습니다 두번째는 네겔식 계산법인데 월에서 3을 빼고, 일에서 7을 더하는 방식입니다 예를들면 예정월은 마지막 월경을 1월에서 3월에 했다면 9를 더하고 4월에서 12월에 했다면 3을빼면 됩니다 쉽게 마지막 월경 달 수에서 3을 빼거나 3을 뺄 수 없는 경우 9를 더하면 됩니다.그리고 예정일은 마지막 월경이 나온 첫째날에 7을 더합니다글로 설명하니 어려운듯 하나 예를 보면 쉽게 확인 할 수 있습니다 마지막 월경 .. 더보기
해죽순차효능, 해죽순차 먹는법,끓이는법 제대로 알아보자 해죽순차효능, 해죽순차 먹는법,끓이는법 제대로 알아보자 오늘은 해죽순차의 효능 을 비롯해 여러가지 정보에 대해 알아보겠습니다 해죽순 100g에는 6040mg의 총폴리페놀이 함유되어 6년근 홈상의 43배 ,블루베리의 22배나 된다고 합니다. 비타민E는 성인 1일 필요량 보다 5배 이상이고 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다 해죽순의효능이 알려진건 미얀마 현지 주민들의 의해서 입니다 이곳 주민들은 잇몸 염증이 있으면 야자수 대니의 어린 꽃대로 치료하는등 오랜시간 해죽순을 이용해 민간요법을 통해서 여러가지 염증을 치료했다고 합니다. 이런 어린 꽃대의 모양이 죽순처럼 생겨서 해죽순으로 이름을 붙이면서 국내로 들여 오면서 현지에서는 먹거리가 아닌데 반해 다양한 형태의 헬스 푸드로 그 효능에 주목하게 되었다는.. 더보기

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