LIFE 썸네일형 리스트형 부종, 종아리만 관리하면 잡을수 있다고합니다~!!! 부종, 종아리만 관리하면 잡을수 있다고합니다~!!! 부종이라는 것은 체내의 수분이 높아진 상태를 말합니다 쉽게 말해 몸이 붓는 것입니다 하루종이 앉아서 ,서서 일을 하면 종아리가 피곤하게 느껴지죠 집에 돌아와 보면 퉁퉁 부어있기 마련입니다 또 여자는 출산을 하고나면 고민하는것이 불어난 체중을 다시 복구하는 것인데요 출산후에 17킬로를 간단하게 뺀 비결이 있습니다 생방송 오늘아침에 등장한 한 출연자는 종아리 마사지로 부종을 잡고 체중감량에도 성공했습니다 먼저 한쪽 발목을 반대쪽 발목에 올려놓고두 엄지손가락으로 종아리 가운데 라인을 따라서 마사지 해줍니다. 그리고 정강이뼈 위에 두 엄지손가락을 올리고 몸쪽으로 당기듯 눌러줍니다. 마지막으로 정강이뼈 바깥쪽 옆 부위는 반대 무릎으로 돌리면서 풀어줍니다. 어때요.. 더보기 안구건조증 확실하게 예방하자!! 안구건조증 확실하게 예방하자!! 안구건조증에 시달리는 분은 모래알이 눈알에 굴러다니는듯한 증상에 시달리고 계시죠 특히 겨울철 갑작스럽게 건조해지면 이런 증상이 심하게 나타나는데요 집에서 쉽게 찾을수 있는 면봉으로 눈꺼풀 청소를 한번 해보세요 kbs비타민 이라는 프로에서 소개된 안구건조증을 해결하는 눈꺼풀 청소법을 보셨는지 모르겠네요 속눈썹 아래에 기름샘이 있어 일반 피부처럼 눈에도 기름기가 쌓인대요 이는 안구건조증을 유발한다고 합니다 그래서 이걸 청소해야 하는데요 방법이 간단합니다 뜨거운 물수건,면봉,거즈만 있으면 쉽게 할수 있구요 지금부터 안구건조증을 예방하는 눈꺼풀 청소법을 배워보세요 1. 따뜻한 물에 담가놓은 수건을 준비한다 2. 속눈썹 밑 기름샘이 나올 수 있도록 3분 정도 '눈 찜질'을 해준다 .. 더보기 코막힘 뻥뻥!! 뚫어주는 지압법!! 코막힘 뻥뻥!! 뚫어주는 지압법!! 코막힘으로 고생중인분들 계시죠? 이런 분들을 위해 간단한 지압법이 유튜브에 공개돼 호응을 얻고 있는데요 축농증과 비염같은 호흡기 질환으로 코막힘이 계속되면 엄청 불편하죠 지금부터 막힌코를 뻥뚫는 초간단 지압법을 배워보세요 먼저 혀를 안으로 동그랗게 굴려줍니다 그리고 눈썹사이 중앙을 검지,중지로 눌러주는데 20초동안 3~4회 정도 반복해서 눌러주세요 다음으로 고개를 뒤로 젖히고 3초간 코를 잡고뗍니다 이 동작을 할때는 숨을 참고 합니다 3~5초 정도 5번정도 반복해서 해주세요 하루종일 코를 풀다보면 코에서 피가 나기도 하고 코막힘으로 숨쉬기도 힘이 들기 마련인데 고생하시는 분들은 이방법을 꼭 써보시구요 더보기 박명수 둘째 유산, 힘내세요 명수옹....!! 개그맨 박명수가 유산의 아픔을 겪은 소식이 뒤늦게 전해졌다. 29일 한 방송관계자는 TV리포트에 "박명수의 아내가 둘째를 임신했지만 최근 유산했다"고 밝혔다. 앞서 지난해 연말 2016 KBS 연예대상 시상식에서 박명수는 "제가 나이 47세에 둘째를 가졌다"라고 깜짝 고백을 했다. MBC '무한도전'에서도 둘째 임신의 기쁨을 드러낸 그는 "첫째하고 다르게 너무 행복하다"고 심경을 전했다. 당시 "노장은 죽지 않는다"며 누구보다 기뻐했던 박명수였기에 이번 유산 소식은 많은 안타까움을 낳고 있다.한편 박명수는 의사 한수민 씨와 결혼한 후 2008년 8월 첫 딸 민서 양을 얻었다. 둘째 유산 박명수, "아이 키우는 게 녹록치 않고 고충 알고 있기 때문에.." 방송인 박명수가 둘째 유산의 아픔을 겪은 것으로 .. 더보기 세월호 유해 결국 동물뼈로 확인?! 세월호 유해 결국 동물뼈로 확인?! 28일 반잠수식선박 갑판 위 세월호 주변에서 발견된 유골은 사람이 아닌 동물의 뼛조각으로 확인됐다. 해양수산부는 "국립과학수사연구원의 현장 검증 결과 오전에 발견된 유골은 7점이고, 모두 동물 뼈로 확인됐다"고 이날 밝혔다.국과수 관계자들은 유골의 외관상 돼지뼈일 가능성이 있다고 언급했으며, 유골을 수습해 강원도 원주 본원으로 옮겨 정확한 감식을 할 예정이다. 해수부는 앞서 오후 4시30분께 진도군청에서 긴급 브리핑을 열고 "오전 11시 25분께 반잠수식선박 갑판(세월호 선수 좌현 근처) 위에서 미수습자로 추정되는 4∼18㎝ 크기의 유골 6조각과 신발 등 유류품 일부가 발견됐다고 발표했다. 해수부는 해경과 국과수 등에 긴급히 인력파견을 요청, 국과수 관계자와 미수습자 .. 더보기 테니스공으로 뭉친근육 확실히 푸는 꿀팁~! 테니스공으로 뭉친근육 확실히 푸는 꿀팁~! 테니스공으로 마사지를 한번 해본사람 이라면 중독될정도로 쉬운 마사지법 중에 하나입니다 어디서나 쉽게 구하는 테니스공 으로 뭉친 근육을 풀어주는 방법을 배워볼까요? 바닥에 누워 테니스공을 등에 대고 좌우로 ,위아래로 움직이며 뭉친근육을 풀어주세요 의자에 앉아서도 등받이에 테니스공을 두고 같은 방법으로 풀어주세요 발의 뭉친근육을 푸는 방법입니다 공을 발바닥 가운데 놓고 발가락에서 부터 발꿈치 까지 공을 이동하며 무게중심을 옮겨 눌러주면 됩니다 자세교정과 척추강화를 할수 있습니다 테니스공 2개를 척추근처에 놓고 공위에 누워 몸에 힘은 최대한 빼주세요 자연스럽게 뭉친근육도 풀어줍니다 벽을 등지고 테니스공을 등과 벽 사이에 놓고 몸을 위아래로 좌우로 움직이세요 몇분간 반.. 더보기 운동해도 살이빠지지않는다?! 그이유 확실히 잡아보자! 운동해도 살이빠지지않는다?! 그이유 확실히 잡아보자! 다이어트에 슬슬 돌입하고 계시는데요 다이어트를 위해 여러 운동을 해봐도 살이 빠지지 않는다면 스트레스를 받게될겁니다 오늘은 운동효과를 제대로 보지 못하는 이유에 대해서 알아보겠습니다 1.한가지 운동만 한다 혹시 한가지 운동만 하시진 않나요? 한가지 운동만으로 살을 빼는게 쉬운일은 아닙니다 한가지 운동만 같은 강도로 반복한다면 정체기가 오게 되는데 이럴경우 아무리 운동을 오래해도 운동효과를 보기 어렵게 됩니다 2.칼로리 소모가 적다 대부분의 사람들은 운동을 하면 칼로리가 빨리 소모된다고 생각하지만 생각보다 운동만으로 칼로리가 빨리 소모되지는 않습니다. 그렇기때문에 운동과 함께 식단조절을 꾸준히 해주셔야합니다. 간혹 운동을 해서 심장박동이 빨라지면 칼로리.. 더보기 3분만에 허리통증 없애는 수건공 만들어봅시다~^^ 5분만에 허리통증 잡는 수건공 만들기 세계인구중 80%가 겪고 있는 허리통증,특히요즘은 스마트폰의 영향으로 자세가 불균형 해져 허리통증을 호소하는 사람이 더욱더 급증하고 있는것 같습니다 오늘은 수건으로 공을 만들어 허리통증을 잡는 방법을 알아봅니다 방송 엄지의 제왕에서 소개되 내용입니다 바로 수건을 이용해 허리통증을 셀프로 치료한다는 내용인데요 방법도 간단하고 누구나 손쉽게 짧은 시간안에 할수 있다는게 장점입니다 1. 수건을 대각선으로 잡고 돌돌 말아준다. 2. 중간 부분을 묶어서 매듭을 만든다 3. 수건 양 끝을 매듭에 끼운다 엄지의제왕 허리통증 비밀병기 수건공을 만들었다면 나의 허리통증 부위를 정확히 찾는 것이 중요하다 허리통증의 주범 부위에 수건공을 대주시면 끝. 완전히 똑바로 누운다음무릎을 세워.. 더보기 열혈강호→차주혁, 대마초흡연, 미성년자, 유흥업소 총정리!!! 잘생긴 외모로 꽤나 인기를 누렸던 아이돌 출신 배우 차주혁이 대마초를 흡연한 혐의로 결국 불구속 기소가 되었습니다. 3월 24일 차주혁은 작년 3월 29살 여성과 함께 대마초를 3개 받은 뒤 자신의 아파트 주차장 승용차 안에서 피운 혐의를 받고 있습니다. 또한 이후 마약 밀반출 및 매수 혐의도 받고 있으며 작년 8월 금지약물인 케타민을 숨긴 상태로 캐나다로 들어 갈려다가 공항에서 적발되어 입국 거부를 받은적도 있다고 합니다. 또한 차주혁 차량에서도 약간의 마약이 발견 되었고 강남 모 호텔,가평에 위치한 리조트 등지에서 마약을 함께 투약한 8명도 체포하며 조사를 받고 있다고 하네요. 현재 검찰에서 조사를 받고 있던 차주혁은 자신의 혐의를 다 인정하고 있으며 국립과학수사연구소의 감정 결과 확실한 정황을 포착.. 더보기 진짜 눈이 밝아지는 3분 눈운동법!! 진짜 눈이 밝아지는 3분 눈운동법 3분만에 눈이 밝아지는 3분 눈운동법 몸이 1000냥이면 눈이 900냥 이라는 말이 있습니다 눈은 우리몸에서 아주 중요한 역할을 하죠 눈은 뇌의 일부분이며 뇌신경의 12개중에 6개가 눈으로 지나간답니다 우리정보의 83%가 눈에 들어오니 그만큼 중요한 부위입니다 4초마다 한 번씩 1분간 눈을 깜박인다. 2단계 원근운동 1. 눈앞에 검지를 대고 10초간응시한다 (30cm)2. 먼 곳을 10초간 응시한다(5m 이상)3. 1분 동안 3번 반복할 것 원근운동은 눈의 초점을 조절하는 근육 단련으로 초점 조절한다. 3단계 명암운동 1. 양손을 비벼 열을 낸다2. 손을 오목하게 만들어서 눈을 덮는다. 눈을 뜬 상태로 10초 유지 명암운동은 어.. 더보기 부산지하철 정기권 제대로 알고 사용하자~!! 부산지하철 정기권 관광지로 잘 알려진 부산,혹시 부산으로 여행을 떠날 계획을 가지고 계신다면 부산 지하철 정기권에 대해 알아두고 가시면 도움이 될거에요.부산에 가서 자동차 보다 대중교통을 이용해서 명소를 찾아다니는 것이 더큰 즐거움을 선사할수 있을거에요.혹시라도 교통비가 많이 들지 않을까 걱정이 된다면 부산 지하철 정기권을 이용해서 여행 해 보시기 바랍니다 부산 지하철 정기권 종류,요금 정보 부산에서는 1호선부터 4호선 그리고 경전철,동해선이 운행되고 있습니다 기본적인 요금은 이동구간제 입니다 1구간은 출발역 에서 10.5km 까지 이고 10.5km 를 초과 하게 되면 2구간으로 구분하여 운임이 책정됩니다. 부산 지하철 1구간 요금은 교통카드 를 사용하고 성인 기준 1,200원 이며 10.5km가 초과 .. 더보기 좀비가 실제로 존재한다?! ' 코타르 증후군 ' 코타르 증후군이라는 희귀병 어제 저녁 인터넷 서핑하다가 낮설면서도 흥미로운 희귀병을 봤는데 요즘 혼란스러운 시국에 누가 생각나게하는 병인거 같은 생각이 문득 들어 이렇게 포스팅 한번 해보네요. 혹시 코타르 증후군이라는 이름들어보셨는지요? 일명 시체증후군이라는 휘귀한 정신질환 중의하나 라고 하네요.. 이병의 특징은 자신이 죽었다고, 현실에 존재하지 않는다고, 혹은 부패중이거나 내부장기가 없다고 믿게된다고 하네요. 그리고 환자 자신이 불멸의 존재라고 생각까지 한다고 하네요.생각만해도 끔찍하네요.. 좀 쉽게 얘기하자면 코타르 증후군에 걸리게 되면 현재의 진실을 망각하고 상대에 대한 감정도 못느끼게 되며 머리에서 사물을 인식하는 뇌부분이 손상돼 자신과 친분이 있는 부모 형제, 자식까지 모두 가짜라고 믿게되고 심.. 더보기 얼굴붓기 빼기 최고?! 소주잔 경락마사지! 얼굴붓기 빼기엔 최고?! 소주잔 경락마사지! 연령별로 피부에 탄력 차이가 나는데 이유가 콜라겐이 가진 탄성 때문이라고 합니다 20대의 경우 콜라겐 치밀도가 높지만 50대는 피부탄성이 부족할수 밖에 없다고 합니다 손상된 피부는 콜라겐 생성이 감소할뿐 아니라 이미 생성된 콜라겐 마저 분해되는 사태를 초래한다고 합니다 소주잔 경락 마사지의 효능은 굳어있는 근육을 풀어주면서 그 위의 힘없이 늘어진 지방층이 힘을 얻게 되고 진피층도 자극되어 콜라겐 생성을 촉진하는 효과가 있다고 합니다. 잔의 모서리 부분을 이용해 열을 발생시키고 옴폭 파인 부분으로 압력을 만들어 마사지 하는 원리라고 하네요. 1) 마사지할 목과 얼굴에 오일이나 크림을 발라 줍니다. * 포인트) 얼굴의 노폐물이 잘 빠질 수 있도록 귀 뒤쪽의 림프가.. 더보기 김영란법, 란파라치, 보상금얼마일까?! 김영란법, 란파라치, 보상금얼마일까?! 김영란법이 생겨난지 몇달이 지났습니다 이 김영란법이 생기고 같이 생겨난 신조어가 바로 란파라치 입니다 김영란법은 부정청탁과 금품수수 금지에 대한 법으로 이를 어기는 행위를 관찰해서 신고하는것을 란파라치 라고 부릅니다. 란파라치 포상금을 위한 학원까지 생기고 있는 추세라고 하네요 란파라치 포상금,보상금은 얼마나 할까요? '김영란법'의 보상금액은 보상대상 가액에 따라 달라지는데요 보상대상 가액이 1억원이하인 경우 보상금은 보상대상 가액의 30%이며, 1억원 초과 5억원 이한인 경우 3000만원과 1억원 초과 금액의 20%를 최대 보상금으로 받을 수 있습니다 또 위반 신고로 인해 공익증진 등을 가져온 경우는 최고 2억원까지 포상금을 받을수 있다고 하니 꽤 많지요 란파라치.. 더보기 mbn천기누설에서 나온!! 야콘의 효능과 먹는법 mbn천기누설에서 나온!! 야콘의 효능과 먹는법 mbn천기누설 이라는 방송에 당뇨병 극복에 도움을 주는 다양한 음식이 소개되었었죠 그중 야콘이라는 음식이 치명적 합병증을 동반하는 당뇨에 좋다는 이야기가 나왔어요 오늘은 당뇨병 에좋은 야콘 먹는법,야콘보관법 대해 알아볼게요 천기누설에 나온 출연자는 십수년 전 병원을 찾았다가 당뇨병 이라는 진단을 받았습니다 혈당이 500이 넘도록 심각했는데 40년 동안이나 먹던 고혈압 약을 끊고 당수치가 안정화되고 건강한 생활을 누리게 되었는데 그 비결이 바로 야콘 덕분이었다고 합니다 당뇨병, 여성과 고령에 어떤 영향을? 여성은 폐경을 겪게 되는데 여성 호르몬이 급격히 감소하는 생리적인 변화가 당뇨를 더 유발할수 있고 다양한 만성질환,노화로 인한 장기기능 저하,합병증이 더 .. 더보기 눈이 흐릿하고 침침할떄는 안구건조증을 의심~~!! 눈이 흐릿하고 침침할떄는 안구건조증을 의심~~!! 평소에 스마트폰이나 티브이등 전자기기를 많이 사용하거나 나이가 들어 노화로 인해 눈이 침침하고 흐릿할때 많으시죠? 저는 시력은 양쪽다 좋은 편이지만 나이가 좀 들어 눈이 침침하고 흐릿할때가 좀 많더라구요 ㅎㅎㅎ 오늘은 눈이 침침하고 흐릿할때 그리고 안구건조증에 대해 알아봅니다 눈이 흐릿하고 침침할땐 안구건조증을 의심하자! 눈의 잦은 사용으로 피로도가 높아져 눈이 지치면 면역력 저하로 이어져 각종 염증성 안과질환이나 안구건조증에 걸리기 쉬운데, 최근 건조한 봄철 날씨. 그리고 잦은 황사와 미세먼지는 눈을 더 자극해 안구건조증 등 질병 발현 가능성을 높이고, 그 정도를 심화시킵니다. 눈이 침침하고 흐릿할때가 자주 느껴지면 눈에 이미 이상이 왔을 가능성이 높기.. 더보기 여권영문이름으로 쉽게 변환법~!! 여권영문이름으로 쉽게 변환법~!! 여권만들때 여권사진이 잘나오는 것도 중요하겟지만 그에 못지 않게 중요한게 있죠?바로 영문이름! 영문이름을 어떻게 만들지 고민되는 부분인데요 여권을 만들기 전에 영문변환기를 통하여 여권을 만들기 추천합니다 여권영문이름 변환은 그냥 포털에서 쉽게 찾아볼수 있습니다 한글이름을 영문으로 변환시켜주는 영문이름변환기 입니다 검색을 해서 변환되는 것은 다음과 같이 나옵니다 더보기를 클릭하면 언어변환기가 나오면서 사용빈도순으로 영문 이름 표기법이 표시됩니다. 가장 많이 사용되는 표기가 Hong Gildong이고, Gil이 아닌 Kil로 표기되기도 하네요. 영문 여권 이름 표기법으로 사용할 때 이왕이면 가장 흔한 이름을 사용하는 것이 좋지 않을까 싶습니다. 비행기표를 예약하거나 입국심사.. 더보기 온시우, 이국주 도데체 왜 그랬을까?! 온시우, 이국주 도데체 왜 그랬을까?! 많은 사람들이 잘 알지 못하는 온시우 라는 무명 배우가 이국주의 법적 대응에 불편한 심경을 토로 하여 화제를 모으고 있습니다. 이국주는 자신의 내용이 나온 기사에 "돈을 줘도 저 딴 돼지녀랑은 안한다." 라는 말을 쓴사람에게 법적 대응을 할것이라고 하였고 이런 이국주의 행동에 대해 온시우는 그런 댓글 달리니 기분이 나쁜가 ? 당신은 공개적인 곳에서 남자 연예인을 성희롱 하지 않았느냐 ? 그런 행동은 고소를 당해도 열번 이상은 당했어도 남을 일이 였는데 부끄러운줄 알아라며 지적을 하였습니다. 사건은 3월 18일 이국주와 슬리피가 나온 우결 기사의 댓글에 " 촬영비를 많이 줘도 저런 돼지녀랑은 안한다"는 누군가의 악성 댓글을 보게 되었고 이말에 화가난 이국주는 다시 자.. 더보기 비야누에바, kt전 4이닝 1피홈런 3실점.. 두 번째 등판 마무리 비야누에바, kt전 4이닝 1피홈런 3실점.. 두 번째 등판 마무리 한화 이글스의 '거물 외국인 투수' 카를로스 비야누에바(34)가 kt wiz와의 시범경기에 나서 4이닝을 소화했다. 실점은 있었지만, 마냥 나쁜 피칭은 아니었다. 비야누에바는 19일 대전 한화생명이글스파크에서 열린 '2017 타이어뱅크 KBO 리그' 시범경기 kt전에 선발 등판해 4이닝 5피안타(1피홈런) 1볼넷 3실점을 기록했다. 투구수는 53개였다. 현역 메이저리거 출신의 비야누에바는 지난 14일 LG와의 시범경기 개막전에서 첫 선을 보였다. 3이닝 2피안타 무사사구 3탈삼진 1실점으로 잘 던진 바 있다. 당시 2회는 K-K-K로 끝냈다. 이후 이날 시범경기 두 번째 등판에 나섰다. 경기 전 김성근 감독은 "4이닝 정도 생각하고 있다.. 더보기 출산일계산기 출산예정일 제대로 알아보자~! 출산일계산기 출산예정일 제대로 알아보자~! 임신을 하면 출산을 위한 준비를 하나하나 하게 될텐데요 우리아기와 만날날은 언제일까? 오늘은 임산부가 궁금해 할 출산예정일 계산과 출산일 계산기에 대해서 알아보겠습니다 출산일계산은 첫번째로 마지막 월경의 첫 날로부터 280일때 되는 날을 계산하는 방법이 있습니다 두번째는 네겔식 계산법인데 월에서 3을 빼고, 일에서 7을 더하는 방식입니다 예를들면 예정월은 마지막 월경을 1월에서 3월에 했다면 9를 더하고 4월에서 12월에 했다면 3을빼면 됩니다 쉽게 마지막 월경 달 수에서 3을 빼거나 3을 뺄 수 없는 경우 9를 더하면 됩니다.그리고 예정일은 마지막 월경이 나온 첫째날에 7을 더합니다글로 설명하니 어려운듯 하나 예를 보면 쉽게 확인 할 수 있습니다 마지막 월경 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
